Der Trainingskompass ist Teil des salvea sports Konzepts und unterstreicht die einzigartige Betreuungsqualität. Du bekommst in umfangreichen 10 x 90 Minuten eine intensive und nachhaltige Einweisung in die Grundlagen von Bewegung und Training.

Der Trainingskompass ist ein auf Deine Voraussetzungen und auf Deine Ziele abgestimmter Trainingskurs. Er ist:

  • zertifiziert von Wissenschaftlern
  • empfohlen von Ärzten
  • gefördert von Krankenkassen

Was ist der Effekt?

Der Trainingskompass hilft Dir:

  • ein besseres Verständnis für Deinen Körper zu entwickeln
  • aufgrund vieler neuer Erkenntnisse die Motivation zu steigern
  • bei der schnelleren Umsetzung Deiner persönlichen Ziele
  • Deine Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern
  • Dein Wohlbefinden, Deine Vitalität und Deine Lebensfreude zu steigern
     

Der Trainingskompass ist als Präventionsmaßnahme (nach § 20 SGB V) anerkannt. Die Kosten für den Kurs werden von allen gesetzlichen Krankenkassen teilweise bis zu 100 % übernommen. Die Gesamtkosten betragen 139,- €. Dein Eigenanteil liegt demnach zwischen 0,- und 64,- € für einen betreuten Zehn-Wochen-Einstieg in Dein Training.

Sobald Du mit dem Trainingskompass über zehn Einheiten starten, erhältst du zusätzlich zu den Kursstunden die einzigartige Möglichkeit das gesamte Angebot von salvea sports zu nutzen. Darüber hinaus erhältst Du auf Wunsch eine ausführliche Ernährungsanalyse mit anschließendem schriftlichen Feedback inklusive Ernährungsempfehlungen.

Starte jetzt in ein neues Leben! Der Trainingskompass ist die richtige Investition in Deine Gesundheit.

Kursinhalte

In zehn leicht verständlichen Kursstunden (à 90 Minuten) erlernen Sie die Grundlagen gesunden und effektiven Trainings in der Kleingruppe. Diese werden sofort anhand von Trainingsbeispielen in die Praxis umgesetzt und lockern das Lernen auf - der Spaß steht hierbei im Vordergrund.

1. Die körperlichen Grundlagen

Die ersten fünf Kursstunden beschäftigen sich mit der Funktionsweise des Körpers - damit schaffst Du die Grundlagen für ein nachhaltig und ganzheitlich wirksames Training.

2. Das Training

Im zweiten Teil des Kurses übermitteln wir Dir, wie aus der reinen Bewegung ein systematisches Training wird. Wichtige Fragen wie "Wie häufig soll ich trainieren?", "Wie intensiv soll ich meinen Körper belasten?" oder "Wann kann ich erste Erfolge verspüren?" werden dabei geklärt.

Im Anschluss erstellen wir gemeinsam mit Dir Deinen ganz individuellen Trainingsplan, ausgerichtet auf Deine Ziele. Nachdem Du das Gelernte dann unter Aufsicht des Kursleiters ausreichend üben konntest, führen wir mit Dir abschließend ein Feedback- und Motivationsgespräch zur Optimierung Deines Trainings.