Beweglichkeit & Mobilität

Eine optimale Beweglichkeit ist die Grundvoraussetzung für Mobilität im Alltag.

Alle Muskeln neigen zum Verkleben – dazu gehören wichtige große Muskelgruppen, wie z.B. der Oberschenkelmuskel. Andere wiederum neigen zur Abschwächung, wie die Bauch-, Rücken- oder inneren Oberschenkelmuskeln. Dies hat zur Folge, dass unser Bewegungsapparat immer fragiler wird.

Gelenke leiden unter Abnutzung, werden steif und unbeweglich. Die Muskulatur bildet sich zurück, wenn sie nicht regelmäßig und auch mal intensiv beansprucht wird. Dies hat Folgen für unsere Mobilität: fehlt die unterstützende Schicht um das menschliche Skelett, können Knochen schneller brechen und wir uns verletzen.

Deshalb sollte neben statischen Dehnungsübungen auch regelmäßiges Muskeltraining im Vordergrund stehen. Eine saubere, perfekte Technik bildet dabei die Grundlage eines jeden Trainings.

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